今回のカズレーザーと学ぶはキレイにやせる最強食材です。
カズレーザーと学ぶ 痩せ菌大麦スルフォラファン
『#カズレーザーと学ぶ。』
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痩せ菌ブラウティア、大麦で効果を高める
瘦せ菌アッカーマンシアは日本人にはいないことが多い。
日本人の9割がもっているので、痩せ菌ブラウティアを増やして痩せることをした方が効果が期待できます。
痩せ菌ブラウティアは3%ぐらいしかないことが多いです。3%→6%まで増やさないと痩せる効果が期待できません。しかし、ブラウティアが6%以上あっても効果は増えません。6%がブラウティアがベストに働いてくれる数値です。
菌のリレー
食物繊維→糖→短鎖脂肪酸になると痩せやすい。糖→脂肪に変わると太ります。
ブラウティアは短鎖脂肪酸・オルニチンをつくりだし、血糖値・食欲抑制、脂肪も燃えやすくしてくれます。
「大麦」は水溶性食物繊維の中で一番多く含む食材です。
少量でもいいので毎日摂取すると短鎖脂肪酸をつくりだし痩せる効果が期待できます。
超硫黄分子を増やす「ブロッコリースプラウト」
超硫黄分子は、ダイエット、日焼け・シミ・シワ、風邪(ウイルス菌)、老化、がん抑制、アルツハイマー、心不全、脳卒中に効くと言われています。
太古のむかし、一番最初の生物は海底火山で誕生して酸素はほとんどなく、硫黄で生命を維持(硫黄呼吸)していました。
エネルギーをつくっている超硫黄分子、ミトコンドリアの中にも超硫黄分子はあり、硫黄呼吸をして脂肪代謝をしています。
辛みがあると超硫黄分子が入っている
超硫黄分子が一番たくさん入っている食材は「ブロッコリースプラウト」です。
玉ねぎ・カイワレ大根にも入っています。
ブロッコリースプラウトに入っているスルフォラファン
ブロッコリースプラウトに入っているスルフォラファンには肥満を抑える効果があります。
ブロッコリースプラウトは生のまま食べます。熱が加わると超硫黄分子が壊れます。
ブロッコリースプラウトは発芽して5日目が一番超硫黄分子が含まれています。
種から育てる方法もあります。しかし室温25度、紫外線に当ててはいけません。
ブロッコリースプラウトは2日に1度30gから40gくらいの摂取が好ましいです。お腹の中のバクテリアを殺してしまうので、毎日摂取してしまうと、腸内バランスがくずれて不健康に痩せてしまいます。
