今回のカズレーザーと学ぶは、夏太り解消・紫外線ダメージ回復です。
カズレーザーと学ぶマイオカイン
『#カズレーザーと学ぶ。』
ただいま放送中📺美肌ホルモンの【マイオカイン】🌟
→筋肉を動かすと筋肉から分泌される💪【マイオカイン】は約50種類あり、
さまざまな効果が👀このあと多く含まれる食材を紹介☀️#カズレーザー#美肌 #美容 #筋トレ
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— カズレーザーと学ぶ。 (@kazutomanabu) August 27, 2024
脂肪燃焼えのきだけ
3か月食べ続けると、ダイエットに効果てきめんです。しかし、20回嚙まないと効果が得られません。「えのきカリカリ焼き」レシピがおすすめです。えのき・卵・小麦粉・片栗粉・コンソメを混ぜて油で焼きます。
血液さらさらしいたけ
血液さらさらしいたけレシピは、「干しシイタケ炊き込みごはん」。血管ダメージの超回復におすすめです。干しシイタケ・戻し汁・昆布だし・だしをとった昆布・炒り大豆・生姜・酒・ねぎ
免疫アップがん抑制まいたけ
免疫アップがん抑制まいたけは、30gから100gとると効果がでます。水溶性なので「煮る」料理がベストです。
美肌マイオカインしゃけ
体の中から美容液をあびている食べ物、「しゃけ」。筋肉からでてくる美肌マイオカインをだしています。シミも消していく効果・コラーゲン作製もしてくれます。
美容きのこハナビラタケ
保湿効果があり、化粧品にもなります。
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