ホンマでっかtv紫外線uva肌老化、シミ・たるみ

今回のホンマでっかtvは、紫外線uvaがもたらすシミ・たるみについて話しています。5月は窓ガラスも通り抜けて肌の奥まで入ってくる紫外線uva、炎症を起こす紫外線uvbより深刻です。

ホンマでっかtv紫外線uva肌老化、シミ・たるみ

今日よる9時からの#ホンマでっか!?TVは

肌荒れは5月に飛ぶPM2.5のせい⁉️🌏
＼✨肌・髪の防衛術🥊／

正しい日焼け止めの選び方から
紫外線対策になる食べ物まで⁉️#ロッチ中岡 と #岩田絵里奈 を招いて
徹底解説🛎️

👨🏻‍⚕️｝ふんわり泡洗顔は間違い!?🫧
🧑🏻‍⚕️｝温度差が肌シミの原因に!?🥵🥶 pic.twitter.com/nfaz9FxIFp

— 【ホンマでっか!?TV】公式 (@fujitv_honma) May 6, 2026

1年の内、紫外線がもっとも多い5月、気をつけてくださいと先生方が言っています。

紫外線には2種類あり、uva(肌老化するシミ・たるみ)とuvb(肌の炎症)

uvaの方は窓ガラスも通り抜け、肌の真皮まで届き、コラーゲンまで破壊する力があります。日焼け止めを正しく塗りましょうと先生。

日焼け止めの「paはuva」に効き、「SPFはuvb」に効きます。

日焼け止めの塗りなおしのタイミングは「汗をかいたとき」、2024年から日焼け止めに耐水性マークが表示されるようになったので、これも気にして購入するといいです。

太陽に当たりすぎてしまうと日光老化になる

太陽に当たりすぎると老化物質AGEが体内に発生して、肌がブヨブヨになり、コラーゲンをつくる能力が下がります。

老化物質AGEを抑えるのに「菱茶」がいい

老化物質AGEを抑えるのに「菱茶」が良く、1日コップ半分程度飲むといいです。

老化物質AGEを抑えると動物実験で「白内障予防」効果がわかりました。

老化物質AGEを抑えると肌の保湿能力が上がることも知られています。

菱茶は糖化にもいい

余分な糖が体内のタンパク質と結びついて、細胞を劣化させる現象「糖化」にも菱茶はよい。

【100年以上続く生薬会社の作った ヒシ茶 】 30g (1g×30袋) 菱茶 ひし茶 ヒシの実 菱の実 無添加 ノンカフェイン ティーバッグ ポスト投函便 送料無料 当日発送 小川生薬 価格：1,620円（税込、送料別) (2026/5/10時点) 楽天で購入

トマトを約3カ月間食べると紫外線ダメージが約半分に

トマトのすりおろし(2個分)＋オリーブオイルを約3カ月間食べると紫外線ダメージが40～50%減になった研究結果がでています。

最強の抗酸化物質トマト

カロテノイド→サケの赤身・ニンジン・トマト・ほうれん草・果物に含まれる強力な抗酸化力を持つ天然色素

カロテノイドの中でも、トマトが最強です。

温度差はシミの原因

5度の温度差はシミができます。マスクを着けて外すだけで5度の温度差がうまれますので気を付けましょうと先生。

肌・髪の荒れはPM2.5

5月に多く飛ぶPM2.5は肌の保湿力を低下させる。

5月のスキンケアは抗炎症成分が入っているものを

PM2.5で荒れてしまった肌には、「グリチルリチン酸ジカリウム」という抗炎症成分が入ったものをおススメします。と先生。

化粧をしてない日でもクレンジングを

毛穴に入っている皮脂は洗顔だけでは落とせないからです。皮脂は酸化して肌にダメージを与えます。

化粧水は大量につけない

化粧水を大量に肌につけると膨らみ、隙間ができて刺激成分が入ってきます。

頭の紫外線対策

PM2.5と花粉は髪の毛を溶かす

PM2.5と花粉が髪につくと髪の毛を溶かしてしまいます。家に帰ってきたら洗い流すことをおススメします。日傘・帽子もおススメです。

CICAは抜け毛・薄毛におススメ

今年の研究結果で2カ月間CICAエキスを頭皮に塗ったら、約63%抜け毛が減った結果がでたそう。これからCICA成分の入ったものがでてくると思います。と先生。